 |
| やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術) |
Tóm tắt:
Trong cuốn sách "Đánh thức não bộ - 'Vượt lười' thành công" (やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ (科学的に先延ばしをなくす技術)), Nobutaka Ohira kết hợp kiến thức về khoa học não bộ và tâm lý học Adler để giúp người đọc vượt qua sự trì hoãn, tăng cường động lực và đạt được mục tiêu.
Tác giả tập trung vào việc giải thích cách thức hoạt động của não bộ và ảnh hưởng của nó đến hành vi con người, đặc biệt là trong việc hình thành thói quen trì hoãn. Ông chỉ ra rằng não bộ con người được lập trình để ưu tiên sự thoải mái và tránh né những điều khó khăn, gây ra sự trì hoãn.Để "đánh thức não bộ" và vượt qua "lười biếng", Ohira đưa ra các phương pháp cụ thể dựa trên những nguyên tắc sau:
- Thay đổi tư duy: Nhận thức được những suy nghĩ tiêu cực và thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực, hướng đến mục tiêu.
- Thiết lập mục tiêu rõ ràng: Xác định mục tiêu cụ thể, có thể đo lường được và có ý nghĩa đối với bản thân.
- Chia nhỏ mục tiêu: Chia nhỏ mục tiêu lớn thành các bước nhỏ hơn, dễ dàng thực hiện hơn.
- Tạo động lực: Tìm kiếm những nguồn động lực bên trong và bên ngoài để thúc đẩy bản thân hành động.
- Rèn luyện sự tập trung: Loại bỏ những yếu tố gây xao nhãng và rèn luyện khả năng tập trung vào nhiệm vụ.
- Kiên trì và nỗ lực: Vượt qua khó khăn, thử thách và kiên trì theo đuổi mục tiêu đến cùng.
Đánh giá:
Ưu điểm:
- Kết hợp khoa học và thực tiễn: Cuốn sách kết hợp kiến thức khoa học não bộ với những lời khuyên thực tế, dễ áp dụng.
- Phương pháp tiếp cận độc đáo: Tác giả sử dụng hình ảnh minh họa và các câu chuyện ngắn để giải thích các khái niệm phức tạp một cách dễ hiểu.
- Tập trung vào giải pháp: Không chỉ chỉ ra nguyên nhân của sự trì hoãn, cuốn sách còn cung cấp những giải pháp cụ thể để vượt qua nó.
- Truyền cảm hứng: Cuốn sách khích lệ người đọc tin tưởng vào khả năng của bản thân và chủ động thay đổi để đạt được thành công.
Nhược điểm:
- Nội dung có thể hơi đơn giản: Đối với những người đã có kiến thức về phát triển bản thân, một số nội dung trong sách có thể khá cơ bản.
- Chưa đi sâu vào phân tích tâm lý: Cuốn sách tập trung vào khoa học não bộ, chưa đi sâu vào phân tích các yếu tố tâm lý phức tạp ảnh hưởng đến sự trì hoãn.
Kết luận:
"Đánh thức não bộ - 'Vượt lười' thành công" là một cuốn sách hữu ích cho những ai muốn hiểu rõ hơn về cách thức hoạt động của não bộ và áp dụng kiến thức này để vượt qua sự trì hoãn, tăng cường động lực và đạt được mục tiêu.
Thông tin xuất bản:
Tác giả: Nobutaka Ohira (Link tác giả: Nobutaka Ohira FB)
Phiên bản:
- やる気に頼らず「すぐやる人」になる３７のコツ / YARUKINI TAYORAZU「SUGUYARUHITO」NI NARU 37 NO KOTSU (jp Nobutaka Ohira / Kanki / 2021) Link sách gốc: Amazon JP
- 37 Tricks to Become a "Quick Doer" Without Relying on Motivation
- Đánh thức não bộ - 'Vượt lười' thành công (vi Thảo Minh dịch / 2024 / 200 trang) (Gd: Oct 20, 2024 > Rd: Oct 30, 2024)
- Study: Oct 30, 2024 GD